原生家庭就像我们人格的“底色”，童年时期被对待的方式，悄悄塑造了我们对自我、对世界，以及对亲密关系的认知，而内在安全感的缺失，往往是原生家庭留下的最隐秘的创伤。 很多人终其一生，都在寻找童年里没得到的“肯定”：有人因为父母的苛责变得敏感自卑，总觉得自己不够好；有人因为长期被忽视，习惯用讨好换取他人的认可；还有人在充满争吵的家庭里长大，成年后面对冲突只会逃避或暴躁。这些藏在潜意识里的创伤，会在我们成年后的人际关系、婚恋选择里反复浮现，让我们在不安中反复拉扯。 但原生家庭不是人生的“定稿”，而是可以被改写的“初稿”。治愈原生家庭的创伤，第一步是看见创伤——承认那些过去的经历确实伤害了自己，不必强迫自己“原谅”，也不必苛责当年那个无助的自己。第二步是建立自我关怀，当你又陷入自我否定时，试着像安慰朋友一样安慰自己；当你害怕被抛弃时，告诉自己“我已经长大了，有能力照顾好自己”。 重塑内在安全感，从来不是向外索取，而是向内扎根。你可以试着记录自己的每一次小成就，在独处时与自己对话，慢慢建立起对自我的信任。当你不再把安全感的钥匙交给别人，而是握在自己手里时，那些原生家庭带来的阴霾，终会被内心的光慢慢驱散。
