一、过度共情与低价值感紧密相连
低价值感者内心缺乏自我认可，觉得自己不够好、不值得被爱关注。为弥补缺失，他们试图借过度共情他人获取价值与存在感。他们认为，只有完全理解并给予无微不至关怀，才能证明自身价值。这种观念驱使他们不断付出、迎合他人需求，甚至牺牲自我利益感受。比如，在缺乏关爱肯定家庭中长大的人，成年后可能过度共情，以此填补内心空缺，像讨好他人的孩子，忽略自身需求。
二、过度共情带来诸多负面影响
心理上，它消耗大量能量，让共情者长期紧张疲惫，易引发焦虑、抑郁等心理问题。人际关系中，虽看似关怀备至，但过度付出会给他人带来压力负担，让他人觉得情绪被过度关注，失去独立处理问题空间，进而产生抵触情绪。而且过度共情者在关系中常处被动，为迎合他人不断改变自己，失去自我，关系难以长久。个人成长方面，过度共情者将大量时间精力投入关注他人，忽略自身成长提升，没时间追求梦想、发展兴趣、提升能力，限制了发展潜力。
三、摆脱过度共情，提升自我价值感
学会接纳自己是首要一步，每个人都有优缺点，要正视不完美，接纳全部自我，不苛求、不因他人评价否定自己，建立内在自信安全感，不再依赖过度共情他人获取价值感。同时，学会设定边界，明确底线原则，拒绝他人不合理要求，不因他人情绪轻易改变决定，保护自身情绪利益，掌控生活，避免被他人情绪左右。最后，关注自我成长，将更多时间精力投入其中，提升能力素质，追求梦想、发展兴趣爱好，让自己更优秀自信。
当我们专注自我成长，会发现自身价值不仅体现在对他人关怀付出上，更体现在成就进步上。过度共情与低价值感相互影响，我们要认清危害，找到根源，摆脱困扰，提升价值感，从容自信地拥有健康和谐人际关系。
