如果你是回避型依恋，而对方也习惯躲、爱沉默、容易退回到自己的世界，那么靠近他会让你既渴望又害怕。你害怕被拒绝，他害怕被吞没；你想靠近，他想保持距离。这看起来像一场无解的拉扯，但其实只要方式对了，你们是可以慢慢建立安全连接的。 首先，你要理解：他的“躲”不是因为你不够好，而是他的保护机制。很多爱躲的人内心其实很敏感，他们不是不愿亲密，而是不知道怎么在关系里不被压垮。所以你越逼、越追、越想确认，他越想逃。真正有效的方式，是给他空间，同时让他知道你不会消失。 其次，用“小步靠近”的方式建立安全感。回避型和爱躲的人对关系的耐受度都不高，太大的情绪、太密的联系、太直接的要求，都会让他紧张。你可以从非常温和的方式开始，比如简单问候、轻松聊天、不过度追问、不期待即时回应。这种低压力的互动，会让他慢慢觉得和你在一起是安全的。 第三，学会用“情绪可表达但不压迫”的方式沟通。比如，不说“你怎么又不回我”“你是不是不在乎我”，而是说“我会有点担心，但我尊重你的节奏”。前者让他感觉被指责，后者让他感觉被理解。对爱躲的人来说，被理解比被爱更重要。 第四，保持自己的生活节奏，不要把全部注意力放在他身上。回避型依恋的一大误区是：一旦喜欢就容易把对方当成“安全基地”，结果反而让对方更想逃。你越有自己的生活、兴趣、朋友和目标，他越会觉得你是稳定的、不会吞没他的，从而更愿意靠近。 最后，要接受一个现实：靠近一个爱躲的人，需要耐心，也需要你照顾好自己的情绪。你不能指望靠牺牲、讨好或无限度包容换来亲密。真正的关系，是两个人在舒服的节奏里，慢慢向彼此迈一步。 如果你愿意温柔地靠近，他也会在自己的节奏里，慢慢向你打开。
