曾经一个妹妹说：“我明明委屈到掉眼泪，却还要笑着跟朋友说‘没事’；明明不想帮同事带饭，却还是主动接下了任务。我好像越懂事，越不快乐。” 这句话一下子戳中了我。 我们从小就被教要“懂事”，要体谅别人，要顾全大局。于是慢慢养成了习惯：优先考虑别人的感受，把自己的需求藏在最底下。朋友找你帮忙，你怕拒绝伤感情；家人催你结婚，你怕反驳让他们失望；职场上被拿捏，你怕争执丢了工作。 可你有没有想过，懂事不是委屈自己的借口。 真正的高情商，从来不是一味迁就，而是有能力平衡“他人”和“自己”。你可以试着这样做： 1. 给情绪一个出口：委屈的时候不用硬撑，找个没人的地方哭一场，或者跟信任的人吐槽。情绪憋久了，只会变成内伤。 2. 学会温和地拒绝：不用觉得拒绝是罪过，你可以说“这次我手头有点忙，帮不了你啦”，也可以说“这个我不太擅长，怕帮倒忙”。真诚的拒绝，比勉强的答应更让人舒服。 3. 把自己的感受放在第一位：你不是超人，不用对所有人负责。先照顾好自己的情绪，才有精力去照顾别人。 那些总是让你委屈的“懂事”，其实是一种内耗。 往后的日子，别再逼着自己做“完美的老好人”。你可以善良，但一定要带点锋芒。 你有没有过因为“懂事”而委屈自己的经历？评论区说说吧，我在听。
