当闹钟响起不再是新一天的开始，而是痛苦的序幕；当通勤的地铁载着一具疲惫的躯壳，而非充满期待的灵魂；当办公室的灯光让你感到压抑，而非温暖……你就该意识到，工作带来的痛苦，已经越过了“挑战”的边界，变成了一种“消耗”。 首先，要接纳这份痛苦，而不是对抗它。承认“我现在很痛苦”，是解决问题的第一步。痛苦是身体和情绪发出的警报，它在提醒你：现状需要改变了。不要因为“别人都能忍”而怀疑自己，每个人的阈值和追求都不同。 接着，冷静下来，像个侦探一样剖析痛苦的根源。是KPI的重压让你喘不过气？是复杂的人际关系让你心力交瘁？是日复一日的重复让你感到价值感的枯竭？还是领导的管理方式让你备受煎熬？找到那个最尖锐的刺，才能对症下药。 然后，根据根源，寻找“急救”和“根治”的方法。 - 如果是压力问题，尝试建立工作与生活的防火墙。下班后关掉工作群，把时间还给自己和家人。在工作中，学习拆解任务，拒绝不合理的要求。 - 如果是人际问题，尝试课题分离，别人的情绪和评价是别人的课题...
