最近身边的人都很爱说我emo了，那么emo究竟是什么意思呢？ 其实他可以简单理解为抑郁了、颓废了或者是情绪低落了。 快乐的人有着相似的快乐，伤感的人各有各的阴谋，说到底还是情绪在支配我们，粗暴的发泄或使陷在情绪里对我们的心态健康并没有任何帮助，掌控自己的情绪才是积极面对人生的关键之一。 今天就给大家提供简单易行的三个办法，迈出情绪管理的第一步： 你首先面对情绪，一识别你现在感觉到的是一种什么情绪，是高兴、生气还是悲伤。 2、判断这样的情绪传递给你什么信息，可能是想打人、骂人，冲动下想要做什么事。 3、认识将情绪与自己成功分离，告诉自己这是一种叫什么的情绪，它让你感觉到什么。 4、认清情绪背后的观点与期待，就是自己的立场是什么？你希望通过发泄情绪之后达到什么样的结果。 其次处理情绪加入理性思考。 1、评估情绪背后的观点是否正确。处理情绪时，从客观角度求证，认清自己的观点是否正确，错误的观点就可以不再坚持，避免不必要的冲突。 2、评估情绪背后的期待是否务实，也就是自己的期待成真的可能性有多大，能否持续，如何才能更好的实现将情绪想象成你的朋友。 举个例子，你和朋友意见不合，如果对方非常固执，与他继续争论，并不能改变对方的观点，反而会导致你们关系恶化，得不偿失。 这时你就需要停下来，但如果对方是个愿意沟通的人，那么就可以尝试找其他朋友帮腔，化解你们的矛盾。最后放下情绪，找出问题所在，针对问题思考解决办法。 有负面情绪的时候不要急于发泄，首先将情绪分解梳理，最终理性积极的将问题解决，更不要一味压抑情绪。 因为有数据表明，现代压力环境下的癌症，尤其是男性的肝癌，女性的乳腺癌等疾病，多数和老好人的性格，也就是长期压抑的性格有关。 最后祝大家都能情绪平稳，保持好的心态，即使遇到难题，心情也能很快雨过天晴。 别忘了 世界和我爱着你，我是正贤❤
