恋爱关系促进个体成长的机制主要体现在三个方面。首先，伴侣常常作为“新体验的催化剂”，鼓励个体尝试新的活动、发展新的兴趣。其次，伴侣提供的不同视角可以帮助个体更全面地看待问题，这种认知扩展有助于打破思维定式。最后，在应对关系挑战的过程中，个体不得不发展出更复杂的情绪调节和冲突解决策略，这些能力随后可以迁移到其他生活领域。
值得注意的是，自我扩展的实现需要关系的良性互动模式。当伴侣双方都能在关系中保持适度的自主性，同时又能开放地接纳对方的影响时，自我扩展的效果最为显著。相反，过度融合或过度疏离的关系会抑制这种扩展过程。研究表明，定期共同参与新颖、具有挑战性的活动，能够显著提升关系满意度和个体成长感，这为恋爱关系的维持与发展提供了实用方向。
