移情的核心是先厘清情感边界，再用理性引导感受回归现实。首先，承认这份情感的存在，不必批判自己——人与人之间的情感共鸣本就自然，关键是区分“情绪投射”与“真实关系”。 其次，给自己“抽离空间”：减少不必要的接触，多关注自身生活，比如投入兴趣爱好、和亲友相处，让注意力从对方身上转移，慢慢看清这份情感的本质。 再者，客观梳理关系：写下对方的真实特质、你们的实际交集，以及你心中“理想化的TA”，对比之下会发现，移情往往是把自身期待投射到对方身上，而非真实的相互了解。 最后，用行动强化边界：设定相处的分寸感，不过度关注对方的动态，把精力放在自我成长上。情感会随时间沉淀，只要保持清醒的边界感，慢慢就能回归平和的心态。 大家可以互相点点赞哦，互相评论，一起活跃账号
