爱情中缺乏安全感？根源在这两大因素 在亲密关系里，很多人会陷入患得患失的状态，核心原因在于外部行为刺激与内在自尊短板的双重影响，这也是心理学中解释安全感缺失的关键逻辑。 外部因素主要源于伴侣的客观行为。若对方存在花心、情感不忠等背叛行为，会直接打破情感中的信任基础，让你陷入不被重视、丧失存在感的焦虑；更有甚者，在关系中习惯打压、控制伴侣，通过否定你的能力、价值，让你产生“自己不够好”“配不上对方”的认知，最终被困在不对等的消耗型关系中，安全感被持续侵蚀。 内在因素则指向自身的低自尊特质。这类人本身对自我价值缺乏坚定认同，需要通过外界的肯定来确认自身意义，在爱情中便容易将自我价值完全绑定在伴侣身上。但他人的认可与关注始终具有不确定性，当对方无法满足自己的期待时，原本就脆弱的自我认知会进一步崩塌，进而陷入更深的无力感与不安全感中。 其实，爱情中的安全感从来不是单方面索取而来。识别外部关系中的消耗行为、建立稳定的自我价值认同，才能从根源上摆脱不安，在亲密关系中获得真正的踏实与笃定。
