总在讨好别人？三步摆脱“好人卡”陷阱 你是否习惯性地说“都可以”“听你的”？害怕冲突所以总是让步？小心，你可能陷入了“讨好型人格”的陷阱。这不是善良，而是人际关系中的隐形损耗。 第一步：觉察你的“自动同意”模式 下次当你想说“好的”之前，先停顿三秒，问自己：“我真的愿意吗？这对我公平吗？”记录下你妥协的时刻，找到你的底线常被触碰的领域。 第二步：从小事开始说“不” “谢谢邀请，但我今晚需要休息。”“这个时间对我有点困难，我们可以改到明天吗？”从小的拒绝开始，你会发现天不会塌下来。 第三步：用“我”句式表达需求 把“你应该...”换成“我需要...”。例如：“我需要一些时间来完成我的部分，我们能否重新安排下时间线？” 记住：真正健康的关系经得起坦诚的沟通。设定边界不是自私，而是让关系保持清晰和可持续的必要方式。当你开始尊重自己的需求时，别人也会开始尊重你。
