忧虑是一种很复杂的情绪，是痛苦、愤怒、焦虑、悲哀、羞愧、冷漠等情绪附和的结果，它是一种广泛的负面情绪，又是一种很容易出现的情绪忧虑超过了正常界限就会变成抑郁症，成为病态心理。 忧虑的核心表现是郁郁寡欢，这样情绪的人常常会莫名其妙的焦虑不安，苦闷伤感，如果再遇上环境刺激，就犹如火上浇油，进一步激发并加重忧愁和烦恼一般来讲，性格内向，心胸狭窄，任性固执，多愁善感，孤僻离群的人，多带有忧虑倾向。 除此之外，忧虑的表现还可以是这样的，有的人总觉得生不逢时于是抱怨生活对自己的不公，有的人将个人的利害关系，荣辱得失看的太重，为了一些微不足道的事儿，整日患得患失有的人甚至庸人自扰，整日忐忑不安，自寻烦恼。 无论做人还是做事，我们都要想的长远一些，但是有的事情想的太远，就会造成太多的压力，烦恼也会随之而来因此我们要学会静心，不牵挂那些不该牵挂的事情，这样才能保持快乐的心情。 要摆脱忧虑情绪，就要适时安慰和劝导自己，无论是逃避问题还是对问题过分执着，实际上只有两种可能，一种是问题并没有我们想的那么糟，没有到无可挽回的地步，另一种情况是问题的确超出了我们的能力所解决的范围，这时我们就需要乐观一些，学会接受不可避免的事实尽可能的让自己的情绪不至于失控。
