有个孩子鼓起勇气说“想吃苹果”，得到的不是满足，而是一顿劈头盖脸的责骂： “早上这么凉吃什么苹果，写作业去！” 家长是好意，怕吃凉的生病，咳嗽、拉肚子，但孩子理解不了。 次数多了，孩子就学会了绕弯子。 想吃苹果，不直说，而是说口渴，拒绝所有饮品，直到别人猜中ta的心思。 可长大后，没人会一直猜ta的心思。 一旦没被猜对，ta积压的情绪就会以更激烈的方式爆发，在别人眼里，就成了那个“脾气莫名其妙”的人。 这就像萨提亚说的，人们都是在关系土壤里生长的种子。 如果土里有块叫“不被接纳”的大石头，种子就只能扭曲着绕开它生长。 ta不敢直接说“我需要关心”，只能用“不点赞朋友圈”“发动态”来宣示存在；需要帮助，却要强调“我没事”，仿佛在说“我不是麻烦”…… 这些看似别扭的行为，不是性格不好，而是为了在关系里“活下去”，被逼出来的本能。 我们能看见ta的戾气，却未必能看见ta为了生长付出了怎样的努力。 破局的关键，在于萨提亚说的“一致性沟通”，同时照顾好自我、他人和情境。 • 看见自我：问问自己真实的需求是什么？是“我情绪不好，需要关心”，而不是用沉默或发脾气来表达。 • 看见他人：理解对方的处境和担忧，而不是沉浸在自己的情绪里。 • 看见情境：在合适的时机，用真诚的方式说出想法。 能有一段高质量的关系是件很幸福的事情。 不是猜来猜去，而是“我敢说，你愿听”。 不用假装坚强，也不用隐藏脆弱。 只需被看见，因为看见，所以在乎。
