伴侣冷战不沟通，三个实用方法打破僵局，问题，和伴侣发生矛盾后，对方开启冷战模式，不回消息，不接电话，不愿当面沟通，原本的小分歧演变成长时间的关系内耗。自己既委屈又无措，不知道该如何打破僵局。 建议一，选对沟通时机，避开对方情绪顶峰，等其状态缓和后用，我知道你现在还在介意之前的事，我也反思了自己的问题。能不能找个10分钟的时间咱们好好聊聊，这类低对抗话术发起沟通，不强迫对方立刻回应 二，用感受代替指责，沟通时不说你总是冷战逃避问题，而是讲你不说话的时候我会很焦虑。有。你会担心咱们的关系受影响，减少对方的防御心理，让其愿意敞开心扉。 三，约定矛盾处理。和伴侣一起制定简单的冲突约定，比如有分歧不超过24小时不沟通，冷战时至少告知对方自己需要冷静的时长，从机制上避免下次再陷入僵局
