家长核心要做“理解者”而非“纠正者”，先接纳孩子的敏感特质，再用具体方法帮他适应世界。 1. 先“看见”，不否定 - 不说“你太敏感了”“别小题大做”，改用“我知道你现在感觉不舒服/害怕，妈妈/爸爸在”，让孩子感受到情绪被认可。 - 比如孩子因巨响哭闹，别急着制止，先抱他到安静处，说“刚才的声音很大，你吓到了对不对”。 2. 提前“预告”，减少冲击 高敏感孩子对环境变化更难适应，提前沟通能降低他的焦虑。 - 出门前说“我们等下要去超市，会遇到很多人，要是你觉得吵，就拉我的手，我们可以去角落待一会儿”。 - 朋友来家里前，提前告诉孩子“等下XX会来玩，你们可以一起玩积木，要是你想自己待着，也可以告诉妈妈”。 3. 帮他“表达”，教他“应对” - 孩子可能说不出自己的感受，家长可以帮他“翻译”：“你刚才把玩具藏起来，是不是不想别人碰你的东西？” - 教简单的应对方法，比如觉得吵时可以“捂住耳朵”，不想被打扰时可以说“我现在想自己玩”。
