你是不是也常在心里问自己：如果当初再努力一点，结果会不会不一样？ 哪怕已经做成了某件事，短暂的开心过后，又会冒出新的担忧。好像永远不够好，永远差一点。这种“我不配”和“还不够”的感觉，到底从哪里来？ 或许，是因为下面这三个原因： 心里住着个“苛刻的监督员” 从小，很多人就被灌输一种观念：只有做得好，才值得被表扬。时间久了，我们心里就住下了一个严格的“监督员”。它总在你耳边说： “你不能放松，一放松就会落后。”它让你误以为，只有不停地苛责自己，才能不断进步。 目标会“跑”，永远追不上我们总在给自己设定目标：考上好学校、找到好工作、完成某个项目……可奇怪的是，每当实现了一个，还没来得及高兴，眼睛就已经盯上了下一个。目标像会移动的终点线，我们就在后面不停地追，永远跑不到头。 总在看别人的“山顶” 现在打开手机，到处都能看到别人的精彩人生：谁又升职了，谁去了哪里旅行，谁做出了亮眼的成绩。我们不自觉地拿自己的普通日常，去对比别人精心展示的“高光时刻”。这一比，就觉得自己哪都不行，却忘了每个人走的路本来就不一样。 那我们该怎么办？ 别担心，你可以试着做出一些小改变，让自己从“不停奔跑”变成“安心走路”。 首先，把心里的“监督员”变成“陪伴者” 当脑海里又冒出批评的声音时，试着换个角度。想想：如果是我的好朋友做到了这样，我会怎么夸他？然后把那些温暖的话，说给自己听。我们需要的不是鞭子，而是支持。 其次，为小小的进步鼓掌 别光盯着那个遥远的大目标。今天专注工作了两小时，该夸！这周早睡了三天，很棒！学会为每一天的小小完成而高兴，你会发现自己其实已经走了很远。 最后，只和昨天的自己比真正的成长，不是比别人强，而是比过去的自己更好。可以问问自己：和上个月比，我有没有多一点进步？哪怕是少焦虑了一点，多吃了一顿健康的饭，都值得开心。 请记住，真正的努力，不是永远觉得自己不够好，而是有节奏地成长，并为自己走的每一步真心喝彩。 当你学会欣赏自己的付出，你会发现，努力的过程，本身就已经是最好的回报。 愿每一个努力的你，都能与自己温柔相处。
