完美主义是决策内耗的核心元凶——总想着“要选最优解”“不能出一点错”，导致在多个选项间反复纠结、迟迟不敢行动，最终消耗大量时间精力，甚至错过最佳时机。拒绝完美主义陷阱，关键是把“追求绝对正确”转化为“追求有效推进”，用3个可落地的方法给决策减负。 首先，拆解“最小行动单元”。面对复杂决策（如“要不要换工作”“如何启动项目”），完美主义者容易被“全盘规划”困住。此时要放弃“一步到位”的想法，把决策拆解成“无需纠结的小步骤”：比如想换工作，先做“更新简历”“咨询1位行业前辈”，而非纠结“新工作会不会完全满意”。小行动的完成会带来正向反馈，打破“不敢开始”的内耗。 其次，建立“有限选项原则”。完美主义者总想着“再看看有没有更好的”，导致选项无限叠加。设定“最多3个选项”规则，比如选方案只筛选3个核心候选，再用“核心需求匹配度”替代“是否完美”：若核心需求是“稳定+成长”，只要选项满足这两点，就无需纠结“福利不够好”“通勤稍远”等次要缺陷。 最后，接受“决策可逆性”。很多内耗源于“怕选错无法挽回”，但多数决策并非“一锤定音”。告诉自己：“选择没有绝对完美，后续可以调整优化”。比如选了一份不算理想的工作，仍可通过学习提升、积累经验，为下一次选择铺路。 拒绝完美主义不是放弃追求，而是明白“完成比完美更重要”。当你放下对“绝对正确”的执念，聚焦“有效行动”，决策内耗会自然减少，反而能更快接近目标。
