清晨醒来，总忍不住翻聊天记录，对方晚回消息就脑补无数剧情。恋爱里的患得患失像层薄雾，裹着心。其实，解药藏在自己手里 一，锚定自我，不把爱当全部：你有自己的生活爱好与追求，爱情是锦上添花而非救命稻草，守住自我才有余力爱人 二，拆解焦虑具体问题具体沟通：别被他是不是不爱我困住，把担忧变成你忙时告诉我一声，我会安心。坦诚比内耗管用 三，记录美好对抗负面预设：每天写一件对方在乎你的小事，积累的温暖会慢慢冲淡，怕失去的不安 四，给关系留白，也给彼此空间：不必时刻粘在一起，保持适度距离，既能保鲜感情，也能守住自己的节奏 五，相信吸引力。你值得被爱：他选择你，是因为你本身的闪光点不必讨好或自卑自信的，你才最有魅力 六，接受无偿专注当下拥有感情：本就没有绝对的永恒，与其纠结未来，不如珍惜此刻的陪伴，享受当下的甜蜜 患得患失不是爱的错，而是我们太怕错过，在爱情里最好的状态是不卑不亢，从容自在，你很好，他也很好，你们在一起是更好的模样，当你不再执着于抓牢，反而能让爱自然流动，当你足够相信自己，也会相信这段关系的，认愿你在爱里放下焦虑，带着自信与坚定，收获稳稳的幸福。
