摆脱内耗，不要轻易共振别人的投射。 今天必须和你分享一个超绝的心理学知识——投射效应！掌握它，你就能一眼看穿别人的小心思💥 别人攻击你的点，往往是他们内心最大的痛点。这就好比一个人总指责你不好，不是你真的不行，而是他对自己不满意，把情绪甩锅给你。说你外貌有缺点，大概率是他对自己长相不自信。总觉得别人算计他，可能他自己就常算计别人🤔 常见投射类型 1. 相同投射：像妈妈觉得你冷，奶奶总说你瘦，这是亲人把自己感受强加给你。 2. 主观愿望投射：父母说 “我当年没读书吃苦，你一定要好好学习”，就是把自己的期望投射到你身上。 3. 情感投射：恋爱时总担心对方不爱自己，这是潜意识不相信自己值得被爱。喜欢一个人时看Ta全是优点，讨厌时看Ta哪都不顺眼，也是情感投射。 4. 否定投射：最伤人也最要警惕！比如朋友聚会，有人说没到场女生拜金，其实是他自己经济困扰、愤世嫉俗。当人厌恶自己无能为力时，就会把焦虑变成对别人的否定和攻击。 遇到投射怎么办？ 1. 保持觉察：一旦发现对方有投射行为，先在心里提醒自己 “这是Ta的问题，不是我”，别被对方情绪带偏。 2. 不回应情绪：不要因为对方攻击就生气反击，平静表达自己观点，比如 “我不这么认为，我们可以理性讨论”。 3. 建立边界：如果对方持续投射，明确告诉Ta你的感受和底线，“你这样说让我不舒服，请停止”。 4. 自我肯定：日常多进行自我肯定练习，比如每天对着镜子说三个自己的优点，增强自信，这样就不容易被别人的负面评价影响。 记住，别人对你的评价是他们内心的投射，别轻易认同，别落入情绪圈套。下次再有人批评、贬损你，别自我怀疑，记住三毛说的：“你对我的百般注解并不构成万分之1的我，却是一览无余的你自己” 人生就是一场漫长的修行，在成长的路上，请记得好好爱自己。因为爱自己才是终身浪漫的开始。
