爱自己从不是自私的放纵，而是接纳自我、滋养身心的长期修行，是我们对抗生活琐碎与挫折的底气。真正的自爱，藏在每一个对自己温柔以待的细节里。 首先，要学会接纳不完美。不必因缺点苛责自己，就像接受月亮有阴晴圆缺，坦然面对“不够好”的部分，才能卸下心理枷锁，与自己和平共处。 其次，要守住情绪边界。不勉强自己迎合他人，不被负面评价内耗，允许自己愤怒、脆弱，更要学会用运动、倾诉等方式疏导情绪，别让坏心情堆积成山。 再者，要做好身心滋养。规律作息、均衡饮食是对身体的基本尊重，留时间做喜欢的事——读一本书、练一段瑜伽、追一部剧，这些“无用却有趣”的时刻，能让灵魂得到补给。 最后，要保持自我成长。不停止学习新技能，不放弃对理想的追求，当你不断丰富自己，自爱便有了坚实的内核。 爱自己不是一瞬间的冲动，而是日复一日的用心。当你学会好好爱自己，才能拥有爱别人的能力，也才能真正被世界温柔以待。
