“我离开他就活不下去了”“他不在身边，我做什么都没心思”“这件事我做不好，还是等他来弄吧”——曾经的我，把对伴侣的依赖当成了深爱，把他的存在当成了生活的全部。我会因为他晚回消息而坐立不安，会因为他出差而食欲不振，会为了迎合他的喜好放弃自己的朋友和爱好，直到这段关系走到尽头，我才幡然醒悟：过度依赖不是爱，而是对自我的放弃，是把自己的人生重量完全压在了另一个人身上。 心理学中的“依恋理论”指出，健康的亲密关系是“安全依恋”，双方既能相互依靠，又能保持独立；而过度依赖属于“焦虑型依恋”，表现为极度害怕被抛弃，总想通过黏着对方、讨好对方来获得安全感。但这种失衡的依赖，只会让对方感到窒息，就像手里的沙子，握得越紧，流失得越快，同时也会让自己慢慢失去独立生活的能力，变得越来越自卑、越来越被动。 建立健康的依恋模式，需要从“找回自我”开始。我从培养一个人的爱好入手，报了健身班，每天下班去跑步、练瑜伽，汗水流下来的时候，心里的焦虑也跟着消散了；我重新联系了很久没见的朋友，周末和她们一起逛街、看电影、分享心事，才发现没有他的陪伴，我也能拥有满满的快乐；我还学会了“情绪自给”，不再把快乐完全寄托在对方身上，当我感到难过时，会给自己写鼓励的话，会去吃喜欢的美食，会看一部治愈的电影，慢慢学会自己消化负面情绪。 现在我遇到了新的伴侣，我们的关系很融洽，因为我们都明白：好的爱情是“你很好，我也不差”，两个人就像两棵并肩生长的树，各自扎根土壤，汲取阳光雨露，拥有自己的枝繁叶茂，同时又能在风中相互守望、彼此支撑。别把依赖当成爱的证据，真正的爱不是依附，而是相互成就。当你拥有了独立生活的底气，才能在感情里不卑不亢，既不委屈自己，也不束缚对方，收获一份平等而长久的爱。
