与焦虑共处的夜晚 台灯的光在桌面投下一小块亮区，我盯着屏幕上密密麻麻的待办清单，指尖发凉。明天的汇报PPT还没定稿，客户的需求要修改，还有未回复的工作消息堆在对话框里，焦虑像潮水般漫上来，攥得心脏发紧。 我试着强迫自己集中注意力，可思绪总在失控打转：万一汇报出错怎么办？客户不满意会不会丢了订单？越想越慌，连呼吸都变得急促。起身倒水时，看见镜子里的自己眉头紧锁，眼底满是疲惫，忽然想起上周体检单上“心率偏快”的备注，心里更沉了。 坐在阳台吹风，夜风吹散了些许闷热，楼下的路灯昏黄柔和。我摸出手机，没有刷工作群，而是点开了存着的白噪音。雨声淅淅沥沥，伴着远处偶尔传来的虫鸣，紧绷的神经慢慢松弛。我开始试着拆解清单：PPT先梳理框架，客户需求挑核心修改，消息明早统一回复，原来看似庞大的焦虑，拆解后也没那么可怕。 不知坐了多久，焦虑并未完全消失，但我不再抗拒它。就像生活里难免遇到风雨，焦虑也是情绪的一部分。我回到书桌前，打开文档，从第一页PPT开始修改，指尖敲击键盘的声音，竟成了对抗焦虑的节奏。 天快亮时，PPT终于定稿。看着窗外泛起的微光，忽然明白：焦虑从不是敌人，而是提醒我们正视问题的信号。与其被它裹挟，不如试着共处，一步步拆解，一点点推进，那些让人惶恐的未知，终会在行动里变成踏实的答案。
