晨起冲咖啡，手抖洒了半杯。第一反应不是懊恼，而是想起上周读的话：“情绪是信使，不是法官。” 搁从前，会盯着湿掉的桌面烦躁半天，连带着觉得一整天都毁了。现在试着蹲下来擦桌子，慢动作里忽然懂了——我们总在和“应该”较劲：应该早起、应该高效、应该情绪稳定。可心里的小闹钟，未必和外界的时钟同步。 下午翻笔记本，看见上个月写的“焦虑清单”，好多当时觉得跨不过的坎，如今只剩潦草字迹。原来纠结的事会过期，焦虑也有保质期。就像阳台那盆迟迟不发芽的多肉，我曾天天扒土看，直到某天放弃关注，它倒悄悄冒出了绿尖。 晚上关电脑前，给明天的自己留了便签：“允许卡顿，允许没做好，允许今天只完成一件事。” 心理的弹性，从来不是练出来的，是在一次次放过自己里，慢慢撑大的。
