健康的关系追求动态平衡。当关系严重失衡，一方过度付出而另一方习惯索取，核心特征是权利感与义务感的错配，具体体现在4个维度： 1. 付出与索取：单向流动与理所应当 单向付出： 一方长期在时间、精力、金钱上主动付出，另一方被动接受且很少回报，并视之为理所当然。 “情感记账”现象： 付出方感到疲惫和怨恨，索取方却浑然不觉，甚至认为“是你自愿的”。 牺牲不成比例： 为维系关系，一方不断放弃个人机会、爱好或社交，另一方却无需做出任何调整。 2. 责任承担：角色固化为“照顾者”与“被照顾者” 责任转移： 家务、经济压力、情感安抚等责任大多由一方承担，另一方习惯性逃避或依赖。 决策权不平等： 重大决策（如财务、育儿）常由一方主导，另一方的意见不被重视。 情绪劳动不均： 关系中的“情绪劳动”（如记住重要日期、主动维系亲友关系、察言观色）主要由一方完成。 3. 价值认可：付出被忽视与价值被贬低 付出隐形化： 承担更多责任的一方的劳动和价值被视为“本该如此”，很少得到感谢和认可。 优势地位错觉： 索取方可能因被过度包容而产生优越感，忽视伴侣的贡献，甚至挑剔指责。 自我价值感降低： 长期付出却得不到肯定，付出方会逐渐产生“我不配被好好对待”的消极自我认知。 4. 权力动态：一方主导与一方失语 需求优先级差异： 一方的需求总是被优先满足，另一方的需求则被无限期推迟或忽略。 道歉模式固化： 争吵后，总是由一方道歉求和，无论对错，以求关系恢复“正常”。 失去自我声音： 弱势方为避免冲突，逐渐放弃表达真实想法和需求，变得沉默和顺从。 关键警示： 关系的平衡并非时刻对等，而是长期来看有一种相互回馈的意愿和行动。若长期感觉像在“单向输血”，且对方无意识或拒绝改变，则需重新评估这段关系的可持续性。
