你是否曾留意过内心的那个声音？当你犯错时，它是在严厉地斥责你，还是像对待一位陷入困境的老友般，给予你理解和鼓励？
我们常常能轻易地原谅朋友的过失，却对自己无比苛刻。人本主义心理学告诉我们，成长的关键之一，正是学会“无条件积极自我关注”——也就是，做自己最好的朋友。
这意味着，无论我们成功还是失败，表现优异还是搞砸了事情，都值得被自己尊重和关怀。这不是自恋或找借口，而是一种底层的自我接纳：
当你搞砸项目时，不说“我真是个废物”，而是告诉自己：“这次没做好，我很沮丧，但这很正常，我会从中学习。”
当你感到疲惫时，不强迫自己“必须坚强”，而是像关照好友那样说：“你累了，需要休息一下，这没关系。”
练习做自己最好的朋友，就是在我们内心构建一个安全港湾。 当我们知道无论如何都有一个“自己”在背后无条件支持时，我们才拥有了面对世界一切挑战的真正勇气。
从今天起，试着对自己说一句：“无论发生什么，我都在这里，陪着你。”「无条件积极自我关注」——做自己最好的朋友
你是否曾留意过内心的那个声音？当你犯错时，它是在严厉地斥责你，还是像对待一位陷入困境的老友般，给予你理解和鼓励？
我们常常能轻易地原谅朋友的过失，却对自己无比苛刻。人本主义心理学告诉我们，成长的关键之一，正是学会“无条件积极自我关注”——也就是，做自己最好的朋友。
这意味着，无论我们成功还是失败，表现优异还是搞砸了事情，都值得被自己尊重和关怀。这不是自恋或找借口，而是一种底层的自我接纳：
当你搞砸项目时，不说“我真是个废物”，而是告诉自己：“这次没做好，我很沮丧，但这很正常，我会从中学习。”
当你感到疲惫时，不强迫自己“必须坚强”，而是像关照好友那样说：“你累了，需要休息一下，这没关系。”
练习做自己最好的朋友，就是在我们内心构建一个安全港湾。 当我们知道无论如何都有一个“自己”在背后无条件支持时，我们才拥有了面对世界一切挑战的真正勇气。
从今天起，试着对自己说一句：“无论发生什么，我都在这里，陪着你。”
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