课题分离是阿德勒心理学的核心概念，核心是分清“谁的课题”——由谁承担行为后果，谁就拥有该课题的主导权，应用核心是“不干涉他人课题，不让他人干涉自己课题”。 核心应用场景 • 人际关系：不强迫他人改变（如家人的生活选择、朋友的人生决策），也拒绝他人对自己的控制（如被要求按他人意愿择业、择偶）。 • 情绪管理：不为他人的情绪负责（如他人因自己生气，无需过度自责），也不让他人的评价左右自我价值（如不因他人否定而自我怀疑）。 • 育儿/教育：孩子的学习、社交是其自身课题，家长仅提供支持而非包办代替（如不强迫学习、不替孩子解决人际矛盾）。 需要我结合具体场景（比如职场沟通、亲密关系）帮你拆解课题分离的实操方法吗？
![舒田[情感分析]](https://avatar.sg-talk.com/user/106/14008531/normal.png)
