“转念柱”方法，是一种通过改变思维视角来应对焦虑的工具。它有四个层面，可以帮助你从不同角度看待问题：
1. 自责层面：停留在“我很焦虑、我很委屈”的负面情绪中，看不到解决方案。
2.指责层面：视角转到外部，认为“团队很焦虑、团队有问题”，能看到周围状况，但容易陷入指责和抱怨。
3.自我选择层面：开始反思自己，思考“我该怎么办？”，正视自己和团队的不足，重点在于做出选择。
4.卓越自我层面：最高阶的提问是“更好的我会做什么选择？”。通过与一个更优秀的自己对话，激活新的想法和可能性，从而遇到一个卓越的自己。
这个方法的核心在于，通过主动“转念”，跳出焦虑的思维定式，从自责和抱怨，转向积极的自我探索和行动。消除焦虑的最好方法
“转念柱”方法，是一种通过改变思维视角来应对焦虑的工具。它有四个层面，可以帮助你从不同角度看待问题：
1. 自责层面：停留在“我很焦虑、我很委屈”的负面情绪中，看不到解决方案。
2.指责层面：视角转到外部，认为“团队很焦虑、团队有问题”，能看到周围状况，但容易陷入指责和抱怨。
3.自我选择层面：开始反思自己，思考“我该怎么办？”，正视自己和团队的不足，重点在于做出选择。
4.卓越自我层面：最高阶的提问是“更好的我会做什么选择？”。通过与一个更优秀的自己对话，激活新的想法和可能性，从而遇到一个卓越的自己。
这个方法的核心在于，通过主动“转念”，跳出焦虑的思维定式，从自责和抱怨，转向积极的自我探索和行动。
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