远离内耗型关系：筛选比经营更重要，这5个信号要及时止损 成年人的人际关系，经营固然重要，但筛选才是第一道防线。有些关系从一开始就带着内耗基因，再费力维系也只会消耗你的情绪、精力和自信。出现这5个信号，别犹豫，及时止损才是对自己的保护。 第一，对方只懂索取，从不付出。你随叫随到听他吐槽、帮他解决难题，可当你遇到困境想寻求支持时，他要么找借口推脱，要么敷衍应付。这种“单向输出”的关系，就像不断透支的账户，迟早会让你身心俱疲。 第二，频繁否定你，打击你的自信。不管你做什么，他都能挑出毛病：“你这点事都做不好”“你想法太天真了”，哪怕是你的优点，也会被他贬低得一文不值。长期处在这种否定式关系里，你会逐渐自我怀疑，失去做事的底气。 第三，边界感极差，随意侵犯你的隐私。频繁追问你的工资、感情细节，未经允许就翻看你的手机，甚至把你的私事当作谈资到处分享。这种不尊重边界的行为，会让你时刻处于紧绷状态，毫无安全感可言。 第四，情绪不稳定，把你当“情绪垃圾桶”。他的喜怒哀乐完全失控，开心时对你热情似火，不顺心时就对你冷暴力、发脾气，把所有负面情绪都倾泻到你身上。你需要小心翼翼迁就他的情绪，长期下来会被负能量包裹，陷入内耗。 第五，价值观严重相悖，且试图改变你。你追求安稳踏实，他却觉得你不思进取；你重视诚信友善，他却热衷于投机取巧，还总试图说服你“跟他走”。三观不合的关系，就像两条平行线，强行同行只会不断产生摩擦，让彼此疲惫。 好的关系是滋养，内耗型关系是消耗。别执着于“修复”所有关系，学会筛选和放弃，才能把精力留给那些真正尊重你、支持你、让你变得更好的人。 需要我针对每一个信号，补充具体的“止损话术”和“关系降温步骤”，帮你平稳脱离内耗吗？
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