遭遇一次背叛带来的心理创伤，不亚于至亲去世，或被诊断了绝症后的绝望。这份心理创伤，初始是狂风骤雨，随后是一生潮湿而又淅淅沥沥的小雨。在刚发现背叛时，你会经历一次“世界级”的分崩离析，他的出轨，会摧毁你的自我秩序，碾压你的信念，一下子打碎很多美好。那些你们曾经相爱的誓言、共同经历的感情， 全部都被否定了，你很难接受，进入情绪应激期，崩溃、大哭、绝望、愤怒等等袭来，想要去离婚；一段时间后，你接受了他背叛的事实，情绪开始平复，逐渐恢复理智，他一次次求原谅，回忆你们的过去，发誓一定改，好好回归家庭；你动摇了，想重新接受他，但你内心始终有个坎，很难跨过去，内心的小雨一直在下，每天都在侵蚀你，你无法和解，想原谅又无法彻底原谅，想离开又难以割舍，不断的反刍伤害。 通常，这个心理创伤会经历5个阶段，才能走出来。 01第一阶段，是情绪冲击期。 当你发现他出轨的时候，会出现两种情绪。 一种，是极度的愤怒，感觉血都冲到头顶，手脚发冷——这是人在面对危机时的应激状态，准备战斗，或准备逃走。你会不停去想，为什么他竟然做这样的事情？凭什么他可以这样伤害我？ 另一种，是极度的麻木。感觉晴天霹雳，思维混沌，没办法做出反应。所有的感受似乎都隔绝在一层膜之外，做事都心不在焉，不知道未来怎么走。 02第二阶段，是报复心态。 你会很想报复他，惩罚他，让他知道你此刻的痛苦。比如，转移他的财产，公开他们的关系，去他单位闹等等；也可能，会自我报复，比如暴饮暴食，疯狂花钱。 在愤怒报复的状态下，你会做出很多平时不会冲动的事情，冷静下来后，会带来更多后悔，愧疚的情绪。 03第三阶段，是自我怀疑。 冷静下来，你慢慢开始接受现实，但是没那么快放下他。可是，他确实给你带来了伤害，你可能会开始恨自己不够果断，觉得依恋是一种羞耻。 同时，也可能会自我怀疑，是不是自己哪里不好，让他觉得压力很大？平时有没有过度索取爱？过去是不是太任性了？种种迷茫，会让你的自我价值感降低。 04第四阶段，是纠结选择。 从外部到内部都归因一遍之后，你会发现，无论问题发生在谁身上，此刻你都需要面临抉择——离婚，还是原谅？ 如果他痛哭流涕，苦苦哀求，向你保证这只是一次意外，你可能会心软，动摇； 如果他态度平常，不觉得自己有错，而你又放不下他； 在不同的情况下，你会很难判断什么样的选择，才是正确。选择在一起，未来也可能会出现一样的事情，可如果就这样放下，心里也会有不甘。 05第五阶段，是信任重建。 到这个阶段，你终于能够直面这件事，可以冷静地提起这件事，不会再那么撕心裂肺。 哀悼这件事的发生——伤害确确实实发生了，无论如何都忘不了，而我们能做的，就是去拥抱自己，安抚内心，找到重新出发的勇气。 如果你选择了离开，不要忽略掉自己内心的缺失。要去重建自己对关系，对自我的信任，不要让这场伤害持续到下一段关系； 如果你选择的是修复感情，不要把伴侣的回归当成是终点。在他回归家庭后，过去的伤害谁来负责，以后应该用什么方式相处，如何能让你安心信任他不会二次背叛......都是信任重建过程中的关键事项。 成功你走过这五个阶段，这份创伤才有可能疗愈 。而这是一个很艰难的过程。 总之，一个被背叛的女人，从知道男人出轨到回归，至少需要三个月的疗愈时间，有些甚至长达三年、十年。 她会经历常人难以想象的精神摧残和折磨，在这个漫长的过程中，靠自己一个人是很难撑下去的。既然是心理创伤，那肯定要用心理手法去疗愈，而不是常规的方法去面对处理，可以找的心理咨询，帮助自己走完这个过程。 而对出轨过错方来说 ，他和第三者的感情也不是一帆风顺，而是会呈抛物线发展。 01出轨第一个阶段：上头期。 这时候，他和小三是同一阵线的。 两个人陷入热恋，彼此都觉得对方是自己命中注定的伴侣，如果这时候你去责骂、数落他，或者联系小三去骂她，他们的感情反而会变得更好。 因为现在他们的恋爱中出现了你的阻碍，他们就会在同一阵线紧紧依恋，共同去躲避你。 所以，他们越是上头，你越是要冷下来，不急不慢，不作反应。把情绪都写在脸上的人太好猜了，而那些从不外露心情的人，才会让人有压力。 他会觉得你是在憋大招，在计划报复他，反而不敢那么明目张胆。 02出轨第二个阶段：犹豫期。 小三和男人的感情，不会一直如胶似漆。 当你的态度让男人感到慌乱时，他对小三也就没有那么上心了，因为他发现你很不一样，是需要他花时间去猜，去思考的。 但你不能只是虚张声势，在你冷着他的期间，你是需要不停收集证据的，等你手上有了实锤，才能进行和他的谈判。 这时，他可能会开始试探你，看看你到底是怎么想的。他会哄你，对你好，你们的感情好像以前一样甜甜蜜蜜，让你觉得好像问题已经解决了。 但你一定要沉得住气，照常不急不慌，过好自己的生活，不要真的告诉他你想要什么。 03出轨第三个阶段：分离期。 男人的心回到了你的心上，第三者就急了。 大部分的第三者，不像嘴上说得那么无欲无求。她们会和这个男人在一起，要么是图他人好，长得好，在一起有情绪价值，要么就是图他人傻，钱多，还愿意为自己花钱。 所以当男人隐约有回归家庭的心思时，她们就会开始自己的行动，比如更多地要求男人去陪她，开始逼男人离婚，多索要礼物和金钱，甚至威胁这个男人，想和他绑定。 当他们 感情走到这一步，你就可以开始行动了。 一方面，你要让第三者看到你们的感情和好如初，这个男人是不会走向她的； 另一方面，你让伴侣看到了第三者的真实面目，他就不再会被蒙蔽双眼。
