自信从不是天生的“天赋”，而是在一次次“做成事”的体验里慢慢积累的。不用追求立刻变得耀眼，从日常小事着手，就能逐步找回对自己的认可。 先从“完成小目标”开始。别总盯着“我要变优秀”这种模糊的大目标，而是拆解成触手可及的小事：比如今天认真读完半本书、学会一道简单的菜，或是坚持运动20分钟。每完成一件，就给自己一个小肯定——可以是在备忘录里记下来，也可以奖励自己一杯喜欢的奶茶。这些“做到了”的瞬间，会像小石子一样，慢慢堆起你的底气。 再学会“正视不完美”。别因怕犯错就不敢尝试，也别因一次失败就否定自己。比如上台发言紧张到忘词，不用责怪自己“真没用”，而是告诉自己“至少我站上去了，下次会更好”；尝试新技能时做得不够好，也别放弃，想想“这是第一次，多练几次就熟练了”。接受自己有“做不好”的时候，反而能卸下心理负担，更从容地向前走。 还要“多关注自己的进步”。别总拿自己和别人比较，把目光放回自己身上：比起上个月，你是不是更敢表达想法了？比起去年，你是不是学会了新技能？哪怕进步很小，也是值得肯定的。每天睡前花两分钟想想“今天我有什么收获”，长期下来，你会发现自己早已在不知不觉中变得更有自信。 提升自信是个慢慢的过程，别着急。当你开始认可自己的努力、接纳自己的不完美，那份由内而发的自信，自然会慢慢生长出来。
