早期依恋：定义你情感模式的基石 核心概念 早期依恋，指婴幼儿与主要抚养者（通常是父母）之间形成的最初的、深刻的情感联结。它不仅是生存的需要，更是孩子人格、社会性和情感发展的基石。心理学家鲍尔比和安斯沃斯的研究揭示了其深远影响。 三种主要依恋类型（及一种后续补充） 1. 安全型依恋（理想型） · 形成方式：抚养者能持续、敏感地回应孩子的需求。 · 表现：孩子在陌生环境中能安心探索，抚养者离开时会不安，但回来后能迅速被安抚，继续玩耍。 · 长远影响：成年后更容易建立信任、健康的亲密关系，拥有良好的自尊和情绪调节能力。 2. 焦虑-矛盾型依恋 · 形成方式：抚养者的回应时好时坏，无法分析。 · 表现：孩子对抚养者过度依赖，分离时极度抗拒、崩溃，重聚时既想亲近又愤怒抗拒，难以被安抚。 · 长远影响：成年后在关系中可能缺乏安全感，过度敏感、黏人，害怕被抛弃。 3. 回避型依恋 · 形成方式：抚养者经常拒绝、忽视孩子的情感需求。 · 表现：孩子似乎“很独立”，对抚养者漠不关心，分离和重聚时都表现冷淡，避免亲密接触。 · 长远影响：成年后可能在情感上疏离，难以信任他人，崇尚独立，回避亲密和依赖。 4. 混乱型依恋（后续发现） · 形成方式：通常源于抚养者的虐待或极度恐惧，让孩子感到“恐惧的来源正是寻求安慰的对象”。 · 表现：行为混乱、矛盾，如接近抚养者时突然僵住或跑开。 · 长远影响：是最高风险的类型，容易出现严重的心理和行为问题。 关键启示 早期依恋模式会内化为一个人的“内部工作模式”，即对自我和他人认知的核心蓝图，深刻影响其一生的人际关系。但好消息是，它并非宿命。通过自我觉察、建立新的安全关系（如伴侣、朋友、心理咨询师），成年人可以重塑自己的依恋模式，走向更安全的情感世界。
