依恋的烙印——原生家庭如何塑造我们在亲密关系中的安全感 原生家庭是我们学习爱与联结的第一个，也是最重要的课堂。我们与主要抚养者（通常是父母）的互动模式，会内化为一种深层的“内在工作模式”，即依恋风格，它如同一个情感蓝图，深刻地影响着我们成年后的亲密关系。 心理学家鲍尔比和安斯沃斯的依恋理论将成年人的依恋风格主要分为三类： 1. 安全型依恋： 成长于充满爱、关注和回应及时的家庭。这类个体在关系中感到舒适，既能安心依赖伴侣，也能给予对方空间。他们善于沟通，能有效处理冲突，对关系抱有健康的信任感。 2. 焦虑-矛盾型依恋： 源于父母不一致的照顾方式——时而热情，时而冷漠。这导致个体对关系极度渴望却又充满恐惧。他们在亲密关系中常常表现出“黏人”、过度敏感、害怕被抛弃，需要通过反复的确认和联系来获得短暂的安全感。 3. 回避型依恋： 成长过程中，情感需求经常被忽视或拒绝。他们学会了“靠自己”，认为依赖他人是危险且不可靠的。在亲密关系中，他们倾向于保持情感距离，难以敞开心扉，在关系升温时会感到不适甚至逃离。 内在影响机制： 这套“内在工作模式”会自动运作。当遇到情感信号时，安全型的人会解读为“伴侣是爱我的”；焦虑型的人会立刻警觉“他是不是不爱我了？”；而回避型的人则会告诉自己“我不需要他，独立更重要”。 结语： 认识自己的依恋风格是修复关系的第一步。虽然早期烙印深刻，但通过自我觉察、建立新的安全关系以及在指导下，成年人完全有能力调整自己的依恋模式，走向更健康、安全的亲密关系。
