很多人失恋后总逼自己“快点好起来”，越急越陷在情绪里，其实走出失恋的第一步，是放下“对抗”，好好倾听自己的难过。 不用强迫自己“不准哭”“别想了”，反而可以找个安全的角落，允许情绪自然流动——哭一场、写几句心里话，哪怕只是坐着发呆，都是在和自己的情绪“和解”。否定难过，只会让它藏得更深，而接纳“我现在就是很痛”，反而能慢慢松口气。 别反复回忆“我们曾经多好”，也别纠结“我到底哪里不好”，试着问自己“这段关系里，我真正在意的是什么？”“分开后，我其实不用再迁就什么了？”。把注意力从“失去的人”拉回“自己”身上，比如重新捡起以前没精力做的爱好，哪怕只是每天花20分钟跑步、浇花，慢慢找回属于自己的节奏。 如果忍不住想联系对方，不用骂自己“没出息”，先停10分钟，问问自己“我现在联系他，是真的还爱，还是怕孤单？”。想清楚需求后，若还是难过，就找信任的人说说话，不用怕“麻烦别人”，被倾听的难过，会轻很多。 其实走出失恋从没有“固定时间”，不用和别人比“谁好得快”。当你开始好好照顾自己的情绪，慢慢会发现，那些撕心裂肺的痛，会变成“还好，我也成长了”，而你也会慢慢找回发光的自己。
