很多人关注长辈的健康，总盯着身体，却忽略了他们心里的“空”——退休后没了牵挂、子女不在身边、怕给家人添麻烦，这些情绪堆在心里，慢慢就成了负担。守护中老年心理健康，关键先学会“听”他们的心声。 不用总问“你身体好不好”，不如换个“软话题”拉近距离。比如坐下来陪他们翻老照片，问“爸/妈，这张照片当时是在哪拍的呀？”，长辈愿意聊过去，其实是在找存在感；也可以说“今天做的菜真好吃，您教教我怎么做？”，让他们觉得自己“有用”，比单纯说“您别操心”更管用。 别轻易否定他们的想法，哪怕觉得“没必要”。比如长辈总囤东西，别急着说“这东西没用，别买了”，先听他们说“万一以后用得上，能省点钱”，再慢慢说“咱们慢慢用，不够再买，家里放太多反而乱”。先认可情绪，再提建议，他们才愿意听。 还要记得，长辈怕“被冷落”，哪怕每天打个10分钟电话，说说“今天上班遇到的小事”，让他们知道自己还被惦记；如果住在一起，别总让他们“闲着”，一起择菜、散步时聊聊天，平凡的陪伴，就是给他们最好的心理安慰。
