本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
说一说的修行，这里说的修行不是出家人的修行，老人修行的核心是学会自我调节情绪，不要给家人和朋友添麻烦，这是实现精神独立的基础。学会自得其乐，自己要会哄自己乐，要有自己寻找快乐的能力，一个能让自己快乐的人，她身边的亲人也会感到快乐，谁不喜欢和一个每天乐呵呵的人相处呢？
人到了老年不给别人添麻烦，做个不被别人讨厌的老年人，如果再加上每天笑容满面对人友善，那就是有高智商的智慧老人。
自理是修行的基础，出家修行也好、居家养老也罢，晚年修行均强调减少对外依赖，包括生活自理（如饮食起居、健康管理）和情感自立（如放下执念、减少对子女的过度依赖）。
例如，独居老人通过自我照顾保持尊严，避免成为他人负担 。
修身养性也是修行，可通过适度运动、饮食调理、心理调节、中医保健及培养兴趣爱好等综合方式实现，以提升身心健康和生活质量。
不同的年纪有不同的学习内容，老年人学会修正自己的行为，提高自己的生存质量。
一直记得这么一个故事，一位百岁老人坐飞机到另外一个城市去看他的儿子和女儿。老人家已经通过网络，在儿子家附近订好了三个月的临时住宿。
她到达以后，雇人把家里打扫的很干净，购买回来生活必需品，然后再挂电话和孩子们联系，约好时间请孩子们来她家里吃饭，这样既解决了她思念孩子们的事，又不给
