童年创伤最狠的地方在哪？ 不是你爸妈打了你骂了你，而是你感受到自己的被否定，被无视。 比如： * 你哭，被说“矫情” * 你怕黑，被说“胆小鬼” * 你委屈，被说“又想找存在感” * 你生气，被说“怎么这么难带” 所以你学会了什么？压抑、讨好、沉默、冷漠、躲闪、强撑……你活成了一个“没情绪的大人”，但是那个小孩，一直还在心里偷偷哭。 很多人一直在做“伪疗愈” * 你去上课了，听课哭了，但回家又跟原生家庭打成一片 * 你写日记了，写满情绪，但不敢当面对自己说“我真的很委屈” * 你发疯一次了，但又立马自责，说“我是不是太自私？” 你以为你在疗愈，其实你在“表演”。真正的疗愈，是允许你诚实地做回当年的自己，那个哭了没人哄、摔倒没人抱、被冤枉还得强忍的小孩。 真正疗愈童年创伤的3个关键步骤 第一步：放下“为爸妈找理由”的习惯 你是不是常说： * “他们也不容易” * “他们没学过怎么当父母” * “他们那个年代就是那样的” 这话没错，但对疗愈一点帮助都没有。请你先允许自己有情绪愤怒、难过、委屈，不是坏情绪，是你终于开始承认“我受过伤”。 第二步：回到那个情境，把自己带出来 找一个安静的时间，闭上眼，回到那个画面： * 被骂时的场景 * 被打时的感觉 * 那些被忽略、被误解、被否定的瞬间 然后你去抱住那个小小的自己。你对他说：“对不起，我来晚了，现在我愿意陪你哭，陪你发火，不再叫你‘懂事’了。” 这是内在小孩重建关系的过程。一次不够，多来几次。你会发现你情绪更稳定了，人也不那么怕关系、怕冲突了。 第三步：重新选择一种对待自己的方式 疗愈最终的落点，是“我要怎么对待我自己”。 * 你还会不会在工作里把自己压得喘不过气？ * 你是不是还在委屈自己去维系“别人看起来很合适”的关系？ * 你是不是动不动就内疚？总觉得自己不配？不够好？ 请你问自己一句：“这是那个内在小孩想要的吗？”你要开始为自己重新做决定，不是带着愧疚报复，而是带着爱和尊重。这才是疗愈的终点把生命主导权还给你自己。 不是每个人都有一个幸福的童年，但每一个觉醒的大人，都有机会养育好那个曾经没被照顾好的自己。
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