常有人说抑郁是“想太多”，其实背后藏着不为人知的要强。那些天性善良、责任感重、事事追求完美的人，总习惯用最高标准要求自己，大脑里的“要强开关”常年紧绷，忙着满足他人期待、兑现所有承诺，却忘了俯身倾听身体与心理的呐喊。就像一台高速运转的机器，只顾着往前冲，忽略了零件的磨损，终有一天会突然停摆。 对自己好一点，从来都不是矫情，而是对抗抑郁的良方。不必事事追求极致，允许自己有失误、有短板，偶尔的妥协和“做不到”并不可耻，反而能给紧绷的神经松松绑。当疲惫、焦虑找上门时，别硬扛着硬撑，哪怕只是放下手头的事发呆十分钟，或是到楼下走一段路，都是对身心的温柔滋养。也别总把别人的期待扛在肩上，过度的责任感只会掏空自己，先照顾好自己的情绪，才有多余的能量应对生活的风雨。 要强不是错，但别让它变成束缚。学会与自己和解，接纳不完美、懂得及时止损、把爱自己放在优先位，抑郁便难以滋生。愿每颗要强的心，都能卸下重担，被温柔以待。
