我们总在被教导“要坚强”“别矫情”，好像负面情绪是洪水猛兽，必须立刻压制、快速驱散。难过时强迫自己微笑，委屈时硬撑着说“我没事”，焦虑时假装镇定，却在深夜里被翻涌的情绪淹没，辗转难眠。后来才慢慢明白，真正的治愈从来不是对抗情绪，而是允许它自然流动——就像春天的河流会解冻，夏天的雷雨会降临，情绪的起伏本就是生命的常态，无需抗拒，也不必羞愧。 我曾有过一段长达半年的低谷期，工作失误、人际误解叠加，让我陷入了持续的自我怀疑。那段时间，我每天都在强迫自己“快点好起来”，制定密密麻麻的计划，逼自己看书、运动、社交，可越是用力，情绪越像被堵住的水管，压力积攒得越多，反而更容易崩溃。直到有一次，我在加班回家的路上，看着路边昏黄的路灯，突然就忍不住哭了出来。没有压抑，没有伪装，就坐在公交站台的长椅上，任由眼泪滑落，把所有的委屈、疲惫和迷茫都释放出来。哭完之后，没有想象中的脆弱，反而有种前所未有的轻松。 从那以后，我开始学着和情绪“和平共处”。难过时就给自己留一段独处的时光，听一首悲伤的歌，写一封没人看的信，或者只是单纯地发呆；焦虑时不再强迫自己“必须做到完美”，而是告诉自己“没关系，慢慢来，你已经做得很好了”；愤怒时先深呼吸，等情绪平复后再梳理问题，而不是被冲动牵着走。 情绪就像一面镜子，照见我们内心的需求与渴望。那些被我们压抑的负面情绪，不会凭空消失，只会在心里悄悄发酵，变成内耗的根源。而当我们学会接纳情绪、允许情绪流动时，反而能在情绪的起伏中看清自己，找到治愈的力量。就像阴雨天总会过去，乌云散尽后，阳光会更加明媚；情绪宣泄之后，内心会更加平静。真正的坚强，不是从不流泪，而是哭过之后，依然能擦干眼泪，继续前行；真正的治愈，不是没有负面情绪，而是懂得与情绪温柔相待，在情绪的浪潮中，守住内心的安稳。
