前男友第一次提出分手时，我理直气壮地质问："难道情侣间不该知道彼此的行踪吗？"直到看见他手机里存着我三百多条"你在哪""跟谁在一起"的消息，还有无数个被我挂断后回拨的未接来电，才发现自己早已成了感情里的"监控狂"。 这种隐性嫉妒最可怕的地方，是被包装成"在乎"。他朋友圈没发过我的照片，我就阴阳怪气"是不是有别的妹妹怕看见"；女同事找他讨论工作，我非要等他解释清楚"你们单独吃饭时聊了什么"。最过分的是去年他升职，庆功宴上我当着所有人的面问他"你们部门那个漂亮实习生去了吗"，看着他瞬间僵硬的笑容，我还觉得是自己"警惕性高"。 分手后看心理学书才明白，那些"没有安全感"的背后，是对自身魅力的怀疑。我开始用"嫉妒日记"复盘：当他晚回消息时，我真正害怕的是被抛弃吗？当他夸赞别人时，我是不是在担心自己不够好？三个月后再联系，我终于能平静地说"以前总查你岗，其实是我太害怕失去"。现在遇到新的感情，我学会把"你为什么不回消息"换成"我今天看到有趣的事想分享给你"，原来信任比掌控更让人安心。
