核心比喻： 孩子的激烈情绪就像一场突然的风暴。家长的任务不是成为加剧风暴的狂风，而是成为沉稳的“定锚”，让孩子这艘小船即使在风浪中也能感到安全。 行动指南： 先处理心情，再处理事情： 当孩子大哭大闹时，讲道理往往是无效的。第一步是共情与接纳：“我看得出来你非常生气/难过。” “想哭就哭一会儿，我陪着你。” 这帮助孩子感到被理解，情绪水位才会下降。 成为平静的榜样： 深呼吸，稳住自己的声调。你的平静是一种强大的感染力量，向孩子示范：即使感觉很糟糕，情绪也是可以被承载和管理的。避免被孩子的情绪点燃，用你的稳定为他“定锚”。 为情绪命名，给出口： 风暴渐息时，帮孩子识别情绪：“刚才的玩具拼不好，是不是让你很挫败？” 同时提供积极的解决方案：“现在感觉好点了吗？我们是一起再试试，还是先玩点别的？” 总结升华： 孩子从不完美的父母身上学习如何与不完美的自己相处。当我们能接纳他的情绪风暴，他便学会了接纳自己的全部。这份“被接纳的体验”，才是他未来敢于表达情绪、并最终学会自我调节的底气。
