整理衣柜时摸到母亲织的米白毛衣，针脚里藏着她的温度，可说话的人再也见不到——你是否也有过这样的时刻：悲伤突然撞进心里，一边想任由眼泪流淌，一边又逼自己“要坚强”，纠结着“该不该敞开”？ 其实，不必急着给悲伤下“该与不该”的判断，它从来不是非黑即白的选择，而是我们与自己、与过往相处的契机。 从心理学角度看，悲伤是大脑在“处理丧失”的自然反应。就像暴雨会冲刷枯枝败叶，允许眼泪流出来，是在帮我们慢慢接受“失去的现实”，那些藏在记忆里的温暖联结（比如母亲织毛衣的样子、哼的老歌），也会在情绪流动中被好好安放。但要注意，别让悲伤变成“过度反刍”——反复陷在“如果当时”的遗憾里，就像雨水淹没道路，反而会困住前行的脚步。 你可以试着这样做：当悲伤来临时，先给自己几分钟“不克制”的时间，抱着旧物、听首老歌，允许自己心口发紧、眼泪落下；但也记得在情绪平复后，轻轻拉自己一把——比如把母亲织的毛衣叠好放在衣柜显眼处，告诉自己“她的爱还在，我要带着这份温暖继续走”。 毕竟，能为失去落泪，证明我们曾认真拥有；而带着这份柔软继续往前走，才是对悲伤最温柔的回应。下次再遇到悲伤叩门，不妨试着对自己说：“我知道你来了，我会好好和你待一会儿，然后继续向前。”
