原生家庭的伤害若不察觉，易无意识传给下一代，核心是自我觉察、主动改变，打破负面循环。 1. 正视过往，梳理伤害 回忆自己童年的伤痛场景（如被否定、忽视），写下当时的感受与影响。明确“哪些伤害我不想孩子再经历”，比如“不希望孩子像我一样因犯错被责骂”。 2. 觉察自身，停止复刻 育儿时若情绪失控（如吼孩子），及时暂停并反思：“我是不是在重复父母的方式？” 用理性替代本能反应，比如改责骂为耐心引导，避免复刻原生伤害。 3. 建立健康沟通模式 多与孩子平等交流，用“你现在很委屈对吗”替代否定式表达。允许孩子表达不同意见，尊重其独立性，而非用权威压制，培养安全的亲子关系。 4. 自我疗愈，补充能量 若过往伤害较深，可通过倾诉、心理咨询等方式疗愈。自身状态稳定后，才不会把未愈合的伤痛转嫁到孩子身上，用平和的心态陪伴成长。 打破伤害传递，关键是先治愈自己。当你成为更好的父母，就是给孩子最好的原生家庭。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
