你是否总在社交里感到疲惫？试试这四步，让你在人际关系中找回松弛感。 第一步“关系断舍离”：当一段关系让你频繁感到压抑时，不必愧疚，先在心里给它打个标签——“消耗型关系”。比如朋友总否定你的爱好，你可以礼貌减少交集，把精力留给那些能让你轻松做自己的人。 第二步“微小连接法”：每天花10分钟和同事聊聊非工作的话题，或是在社群里分享一个生活小技巧。这些轻量的社交互动，会帮你建立舒适的人际连接，不用再为深度社交的压力焦虑。 第三步“边界表达术”：当别人的要求让你为难时，试着说“我很想帮你，但我现在时间不太够”。清晰的边界不是冷漠，而是让彼此都舒服的相处智慧，你值得在人际关系里不委曲求全。 第四步“允许不完美社交”：不必强迫自己成为“社交达人”，偶尔的沉默或尴尬也没关系。就像天气有晴有雨，社交状态也会有起伏，接纳这种不完美，你才能在人际里真正放松下来。毕竟，好的人际关系从不是用力维系，而是彼此适配、自然滋养。
