分手后念念不忘，本是情理之中。那段关系里，藏着你的真心与时光，不必逼自己“即刻释怀”，强行压制只会让思念愈发汹涌。 不妨给自己一段“温柔过渡”，比如每天留15分钟，写写想对过去说的话，或静静翻看一张旧照片，时间一到便收起情绪，不任其蔓延成内耗。 试着把注意力拉回自己身上。重拾曾热爱的事，像烘焙、练字，或去尝试一直想做的短途旅行，让新鲜体验填满生活的空隙。同时，慢慢梳理这段关系：哪些相处让你温暖，哪些矛盾值得反思，把这些感悟变成成长的底气，而非困住自己的枷锁。 更要重建属于自己的生活节奏。规律作息，认真吃每一顿饭，给每天安排一件小事——哪怕只是浇花、读半本书。当生活重新有了秩序，对过去的牵挂会悄悄变淡。要知道，放下从不是否定过去，而是为了让未来的自己，能轻装上阵，遇见更合拍的陪伴。
