从心理学视角看，“做自己”不是任性自私，而是以真实自我为基础构建亲密关系，它能规避“伪装式吸引”的短期陷阱，让关系具备长期稳定的内核。 首先，做自己能减少“认知失调”的内耗。社会心理学中的“认知失调理论”指出，当一个人的行为（伪装的自我）与内心（真实的自我）不一致时，会产生强烈的心理矛盾。比如为讨好对方刻意隐藏喜好，长期下来会因压抑自我感到疲惫，这种负面情绪最终会消耗爱意。而真实的自我无需伪装，能让你在关系中保持轻松，也让对方感受到你的舒适状态。 其次，做自己是“筛选同频伴侣”的过滤器。心理学中的“相似性吸引原则”表明，人们更倾向于喜欢与自己真实特质匹配的人。如果你展现的是伪装的自我，吸引来的也只是“虚假人设”的欣赏者——比如你本喜静却装活泼，即便暂时吸引对方，后续真实状态暴露时，反而会让关系陷入信任危机。做自己能筛选出接受你全部的人，这样的爱意更稳固。 最后，做自己能激活“自我价值感”的吸引力。当你敢于真实表达需求、坚持自身边界时，会传递出“我值得被爱”的自信信号。根据依恋理论，这种内在稳定的自我价值感，能给对方带来安全感，比刻意讨好的“低价值感”更有吸引力。
