孩子写作业拖拉、坐不住，大多不是故意“捣乱”，而是注意力容易分散、对任务没兴趣，或者还没养成“专注做事”的习惯。可以试试从这几个小方法入手，慢慢引导： 1. 先给身体“放电”，再让大脑“开工” 放学后别急着催写作业，先让孩子疯玩20分钟——跑跳、拍球、玩点体力游戏都好。孩子精力旺盛，身体没舒展够，坐下来就容易浑身发痒、坐不住。把“过剩精力”释放掉，大脑才能更专注。 2. 把作业变成“闯关游戏”，用“小目标”勾着他 比如把作业拆成几个“小关卡”：“第一关：写2行生字，通关后可以吃块小饼干；第二关：做3道口算题，通关后能看5分钟绘本”。用具体的小奖励（不一定是物质，也可以是“妈妈陪你玩10分钟积木”）吸引他，每完成一步就夸一句“这关闯得好快！下一关肯定更顺利”，让他觉得“写作业像玩游戏一样有成就感”。 3. 打造“抗干扰小角落”，减少外界“勾引力” 写作业的桌子上只放当前要用的文具和书本，玩具、零食、平板全收走；家长也别在旁边看电视、刷手机（孩子会觉得“凭什么你们能玩我不能”）。可以在角落放个小闹钟，告诉他“指针走到这里，我们就休息5分钟”，用可视化的时间让他有“盼头”，比一直催“快点写”更有用。 4. 允许“偶尔走神”，别盯着纠错 孩子写着写着发愣，别急着吼“又在干嘛！”，可以轻轻敲敲桌子说“刚才那道题你做得很认真，接下来这道试试？”。过度关注“他又坐不住了”，反而会强化这个行为。如果他能专注5分钟，就比昨天进步了，多夸具体的进步，比如“刚才你写生字时，一直没玩橡皮，这就是认真呀”。 5. 用“游戏化方式”练专注 平时可以和孩子玩些“专注小游戏”：比如拼图（从简单的开始）、串珠子、听指令做动作（“左手摸右耳，右手拍左腿”），这些游戏能悄悄锻炼他“控制自己、集中注意力”的能力，慢慢迁移到写作业上。 其实低年级孩子的专注力本来就短，硬逼他“必须坐1小时”只会让他更抗拒。不如接受“他现在只能专注10分钟”，然后一点点延长，用耐心和趣味帮他找到“坐下来做事”的节奏。比起“快点写完”，让他慢慢觉得“专注做事也挺有意思”，才是更重要的～
