在亲密关系中，“依赖”和“依恋”看似相近，核心区别却在于是否保有自我独立性——依恋是彼此滋养的联结，依赖是失去自我的依附。 1. 核心本质不同 - 依恋：基于安全感的情感联结，比如难过时想和对方倾诉，开心时想与对方分享，同时仍能独立处理自己的工作、社交，不会因对方暂时离开而焦虑崩溃。 - 依赖：过度依赖对方满足需求，小到日常决策（如穿什么衣服），大到人生选择（如换工作），都需对方主导，离开对方就会陷入自我怀疑或生活混乱。 2. 对自我的影响不同 - 依恋：会强化自我价值感，在对方的支持下更敢探索自我，比如因对方鼓励尝试新爱好，反而变得更独立自信。 - 依赖：会弱化自我能力，长期依赖后逐渐失去独立解决问题的勇气，比如遇到困难第一反应是“找对方帮忙”，而非先尝试自己解决。 3. 关系中的平衡不同 - 依恋：关系是“1+1>2”的平衡，双方既有紧密的情感联结，又有各自的成长空间，不会因过度捆绑而窒息。 - 依赖：关系是“1+1<2”的失衡，一方长期付出承担，另一方过度索取依附，时间久了易引发付出方的疲惫和关系矛盾。 简单说，好的亲密关系是“依恋”而非“依赖”——彼此需要，却不互相捆绑；互相支撑，却仍能各自闪耀。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
