在亲密关系中，我们常常混淆“爱”与“解决问题”的区别。当伴侣向我们倾诉烦恼时，我们本能地想提供建议、帮助解决，但这有时会让对方感到未被理解。真正的支持，往往不在于给出答案，而在于传递共情与联结。 “支持型伴侣”的核心能力，是“情感回应”。这意味着，当对方分享一件事时，你首先需要回应的是这件事背后的情绪，而不是事件本身。例如，当伴侣抱怨“今天工作太累了”时，解决问题的回应是“早点休息吧”，而情感回应则是“听起来你今天真的被耗尽了，过来抱一下”。 要做到这一点，你需要练习“倾听三部曲”。第一步，全神贯注地听，放下手机，用身体语言表示你在场。第二步，确认感受，通过提问或陈述来确认对方的情绪，“那一定让你感到很沮丧吧？”第三步，给予支持，询问“你需要的是倾听，是建议，还是一个拥抱？” 请记住，大多数人倾诉的核心需求，是渴望被看见、被理解。当你能够搁置自己的解决方案，先进入对方的情感世界，你便提供了一种无可替代的亲密感。这种深层的情感联结，比任何完美的建议都更能滋养一段关系。
