NPD人通常极度以自我为中心，谈话总绕回自己，难以真正倾听。他们渴望被持续崇拜，如同需要“情绪养料”，一旦得不到便会不满。他们缺乏共情能力，很难理解你的感受。同时，他们自带优越感，常通过贬低他人来抬高自己。 如何与NPD相处？核心是自我保护。 1. 调整期待，保持距离：最重要的一点是放弃幻想。不要期望能从他们那里获得平等的情感回馈和真诚的认错。降低期待，保持心理和情感上的安全距离。 2. 设立坚固的边界：明确告知对方你的底线。当被贬低或冒犯时，冷静而坚定地说：“你这样说话我无法接受。” 无需陷入争辩，目的不是说服他，而是声明你的原则。 3. 避免正面冲突：不要与他们争论对错。批评会引发他们强烈的攻击（如暴怒、冷战）。可以尝试“灰色岩石法”——不提供情绪反应，像一块石头一样无趣，让其觉得无法从你这里获得关注。 4. 关注自身感受：请始终相信你的感受是真实且重要的。多与能给予你健康支持的人交往，维护好自己的社交圈。 请记住，你的目标不是改变一个NPD者（这极为困难），而是如何保护自己～
