该系统本为增强生存几率而设，但在现代社会中，其触发阈值可能因过度使用而变得敏感。当大脑将大量中性信息（如社交场合、工作表现评估）错误地判定为高威胁信号时，焦虑便会从适应性功能转变为适应不良的负担。个体陷入对多重虚拟未来的穷思竭虑，消耗大量心理资源，却无法导向任何建设性行动。
因此，焦虑的本质是一个反馈回路：它始于对不确定性的识别，表现为过度的精神内耗，其根本矛盾在于，预警系统试图为解决模糊性问题提供一个确定的答案，但问题本身的性质决定了答案的缺失。
理解焦虑的这一本质具有实践意义。管理焦虑的关键并非消除不确定性（这不可能），而是修正这个预警系统：通过认知重构，区分真实威胁与想象威胁；通过具体行动，将模糊的担忧转化为可解决的具体问题，从而让这个古老的系统更精准地为现代生活服务。
