1. 热恋期（共存阶段）
• 核心特征：充满新鲜感与强烈吸引力，渴望时刻相伴，对彼此缺点包容度高，情感浓度峰值。
• 持续时间：通常3-6个月，部分可延长至1年，受新鲜感消退速度和了解深度影响。
• 相处方式：
◦ 多进行共同体验（约会、旅行），强化情感联结。
◦ 真诚表达爱意与欣赏，奠定信任基础。
• 常见问题：
◦ 过度理想化对方，忽视真实差异。
◦ 因过度黏连，提前失去个人边界感。
2. 磨合期（反依赖阶段）
• 核心特征：热情降温，一方寻求独立空间，另一方易有被忽视感，矛盾集中显现。
• 持续时间：热恋期后开始，约6个月至2年，取决于沟通效率和问题解决能力。
• 相处方式：
◦ 主动沟通个人空间需求，尊重彼此边界。
◦ 聚焦问题本身，避免情绪化指责，学会换位思考。
• 常见问题：
◦ 沟通不畅导致误解，引发争吵。
◦ 过度依赖或过度独立，打破关系平衡。
3. 稳定期（独立阶段）
• 核心特征：接受彼此差异，建立健康相处模式，既独立又相互支持，关系趋向成熟。
• 持续时间：灵活可变，多为1-3年，甚至更久，受双方成长节奏影响。
• 相处方式：
◦ 建立常态化沟通，定期交流内心想法。
◦ 肯定对方付出，用小事维持情感温度，共同设定小目标。
• 常见问题：
◦ 生活趋于平淡，易产生“感情变淡”的错觉。
◦ 各自忙碌，忽略对关系的维护。
4. 共生期（共生阶段）
• 核心特征：成为默契伙伴，目标一致，深度融入彼此生活，关系稳定有安全感。
• 持续时间：一旦进入可长期持续，甚至贯穿婚姻生活，受共同价值观和应对挑战的能力影响。
• 相处方式：
◦ 保持适度仪式感，为生活增添乐趣。
◦ 支持对方长期发展，共同应对生活难题。
• 常见问题：
◦ 过度习惯彼此，缺乏新鲜感和惊喜。
◦ 面对重大变故（如职业、家庭问题）时，易因分歧动摇关系。
